月子里吃鸡蛋消化不良怎么办 几点建议帮你恢复肠胃健康

自古以来，妇女们生完孩子之后最经常吃到的营养补品就是鸡蛋了。特别是在坐月子期间更是一个鸡蛋接着一个鸡蛋地吃，甚至有的妈妈们因为消耗过多的体力和精力，一天之内吃几十个鸡蛋也不为过。但是需要大家注意的是，刚刚生产完是不适合吃太多的鸡蛋的。虽然这种食物很营养，对身体也很好，然而稍不注意就会导致肠胃消化不良，还会影响自身母乳的质量。

一、坐月子吃鸡蛋消化不良怎么办?

首先建议大家一天最多只能吃4个就好了。另外，即使大家的消化功能多么强大，并没有出现腹胀、胃胀、肚子痛等不适症状也不可以吃太多。因此蛋黄浪漫的胆固醇含量是非常高的，每天毫无节制大量进食的话很容易导致心脑血管疾病的，反而害了产妇。米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。建议可以煲一些大米粥或者大麦粥，每天喝上一碗就可以慢慢比摆脱肠胃不适的问题了。

二、产妇消化不良怎么办?

我们要知道胃部分泌胃酸是由一定的规律性的，就像我们的一热三餐一样都是固定的。当你感觉肚子饿的时候其实也就是消化液在分泌的时候。因此建议各位新妈妈们即使在坐月子也一定要饮食规律，不可以暴饮暴食，一日多餐。而晚上睡觉之前就不要吃太多了，以免影响体内各项器官的休息。最好可以在8点之前吃完晚餐，且食物以软、松等易消化的为主。

很多女性朋友在产后一定会大吃特吃，比如鸡肉、鱼肉、牛肉等高脂肪、高热量的食物。虽然它们能够为过度消耗的身体补充必需的能量，但是却不可以操之过急。尤其是对于脾胃虚弱的人群更应该多喝一喝小米粥、红枣粥、山药粥来温补脾胃。另外，富含植物优质纤维的青菜和水果，经常吃还有助于排泄，促进身体新陈代谢。