过年消化不良吃什么好 盘点过年消化不良饮食原则

消化不良是日常生活中常见的胃肠道问题，它的发生与饮食关系很大，过年的饮食是最丰盛的，一天到晚大鱼大肉，所以更加容易出现消化问题，对于饮食引起的消化问题，我们也可以通过食物来改善，下面一起来了解清楚。

过年消化不良吃什么好

1.喝茶或者苹果醋：过年饮食滋腻，平时多喝茶或者苹果醋都是可以助消化的，绿茶、红茶都可以，但是不要喝奶茶，还有就是苹果醋，很多人过年吃饭喜欢搭配可乐，这样会影响消化，如果把可乐换成苹果醋就可以助消化，预防出现消化问题。

2.山楂：山楂可以促进消化，过年一般人都是吃肉过多引起的消化问题，这时候吃山楂是最好的，用山楂干泡水喝最好的，

3.酸奶：酸奶也是可以促进消化的食物，因为它含有丰富的乳酸，每天早上和一杯酸奶还可以促进排便。

4. 麦芽：严重的消化不良可以用麦芽煮汤饮用，它的助消化效果是最好的，喝一杯就可以解决问题。

过年消化不良饮食原则

1.均衡饮食：过年不要只顾着吃肉、吃糕点，饮食中如果缺少了纤维素是很容易出现消化问题的，因此应保持饮食平衡，要合理搭配富含纤维素的水果、蔬菜、粗粮一起食用。

2.少吃油腻食物：过年很多食物都是油炸或者烧烤的，这些食物很难消化，如果摄入过量就会出现腹胀和消化问题，还有就是海鲜，这是过年不可以缺少的食物，但是海鲜是蛋白质食物，摄入过多也是很难消化的，所以大家吃东西要适量。

过年和家人、朋友聚会是很开心的，因此吃起来很容易忘形，经常会把自己吃撑，加上冬天活动少，所以很容易会出现消化问题，要避免这种情况出现还是要控制好饮食，尽量吃七分饱，不要喝太多可乐等饮品，糕点、糖果、糯米制品也要少吃。