消化不好怎么调理

要调理好消化不好的症状，首先要找到引起消化不好的原因。引起消化不好的主要原因有食物过敏、生活压力太大、精神情绪紧张以及胃病等，平日里的生活习惯也很重要，比如一边吃饭一边喝水、一边吃饭一边喝汤等不良的生活习惯，也容易导致消化不良。

想要调理好消化不好的症状，可以先做一个测量胃酸的自我测试，测试方法很简单，只需要服用一勺子的苹果醋或者柠檬汁，服用后如果胃部的灼热感消失的话，就证明你需要补充更多的胃酸。补充胃酸的方法很简单，可以在吃饭的时候，饮用加水的纯苹果汁。如果在喝了苹果醋或者柠檬汁后，胃部更加不舒服的话，说明胃酸已经过量，平时要少吃酸性食品，也不要服用增加胃酸的药物了。

经常性消化不好的人，常常没有胃口，不喜欢吃饭，特别是油腻的食谱，进食的数量减少导致了身体营养不足，身体消瘦。这个时候，一定不要再抽烟喝酒了，我们平时常说的开胃的辛辣刺激的食品也是不能吃的哦。同时要避免吃精制的糖类、蛋糕、乳制品、油炸食品、可乐等碳酸饮料，减少食盐的用量。因为这些食品和乳制品会刺激我们的胃黏膜分泌过多的胃酸，导致蛋白质消化不良，胃部更加不适。

经常消化不好的人，我们建议可以多喝米汤，多吃大麦粥，因为米汤和大麦粥有排气，减少胃部灼热症状的功效。清水和米或大麦以5比1的比例一起放到锅里煮，大火煮开十分钟后，再用小火慢慢熬五十分钟，煮好后喝米汤，或吃大麦粥，一天喝几次，坚持喝一段时间，对减轻消化不好的症状有明显的改善。