肠胃健康是保证身体健康的比较重要的部分，但是随着现在生活压力的增加以及生活的不规律，特别是饥一顿饱一顿的饮食习惯，很容易让更多的人患上消化不良的疾病。消化不良很多时候和患者本身的胃部消化有强烈的联系，并且会给身体带来很大的不适感，因此需要采取一定的措施进行病症的缓解。

一、应暂停进食，实行“饥饿疗法”。

简单的说就是暂时性的对食量有一定的控制，可以适当的选择一顿或者是两顿不吃，给胃部一定的消化空间。当然吗，这个阶段也不是说什么都不让吃，可以适当的选择喝一点淡盐水或者是糖加盐水，对身体进行有效的水分补充，如果感觉到饿了，就吃一些比较容易消化的粥类等，尽量的不要给胃部造成不必要的压力，也可以吃一点开胃小菜，这些对胃部的消化都是有帮助的;但是切记不要吃过于激烈的食物，对胃部造成伤害，要尽量的忌烟戒酒。

二、如果情况比较严重的，需要到医院寻求医生的帮助，可以适当的吃一些帮助消化的药物，但是必须是在医生的指导下，不要自己随便的乱服用药物;如果是自行购买的非处方药，可以根据药盒中的说明书来进行药物的食用;

三、如果只是自我感觉某顿饭吃的过多感觉到胃部不舒服，并没有什么特殊的不适感，可以采取舒缓的消化方法，比如说饭后进行散步、轻轻的顺时针揉腹部等方式来帮助胃部的消化。

如果是经常性的出现胃部消化不良的现象，一定要及时的到专业的医院去进行有效的检查，确诊自己的胃部没有异常的症状才可放心，在平时的生活中要注意对饮食种类的选择和食量的控制，尽量的少吃多餐，以清淡的食物为主。