不同的天气，有不少人总是会遇到消化不良的问题，其实消化不良就是胃动力不足，大多数的人在吃完饭以后，总是会觉得肠胃胀痛，而且不能够正常的坐着和躺着，平时肠胃比较难受，有的人还会出现腹泻，在出现消化不良以后，必须要了解清楚吃些什么好，下面的四款食物帮助大家解决消化不良。

凉拌菠菜是一道非常不错，营养价值较高，菠菜中的氨基酸，可以帮助大家促进肠胃蠕动和消化，把菠菜洗干净，红辣椒切成小粒，准备葱姜蒜，先把菠菜放在热水里面烫一下，之后炒干加上鸡精，盐，白糖，生抽拌好以后就可以了，如果喜欢吃粉丝的朋友，可以加上一些粉丝和适量的白芝麻，这样味道会更好一些。

把西红柿洗干净，准备适当的无花果，洋葱分别切成小块，放在锅内适当的黄油，爆香葱花以后，把西红柿和无花果倒水煮开，最后用黑胡椒和盐调味，这一道无花果番茄芝士浓汤就做好了，不仅可促进消化，还可以润肠，补充维生素。

陈皮白术猪肚汤，是准备猪肚处理好以后，准备陈皮，白术，砂仁和生姜放在锅内，用文火煲两个小时，这道汤的主要作用是可以健脾开胃，促进消化，解决腹胀和恶心的现象。

鸡胸肉先切成丝，用半勺油，盐，淀粉腌制片刻，紫椰菜洗干净，切成一厘米的长条，准备将金针菇切好放在碗中，放在瓦锅中加入油和所有的材料，滚煮五分钟，加上鸡胸肉和豆苗，出锅前放上盐，这一道菜能够提高免疫力，清热止咳，能促进消化。

大家也都发现了，我们给大家准备的这四款菜，主要是能够解决消化不良的，但大多数都是素菜，只是加了少量的鸡肉，蔬菜作用就是可以促进食欲，解决消化不良，针对许多无肉不欢的朋友，可以在每次做菜的时候，都加上适量的鸡肉，鸡肉属于蛋白质低的肉类，吃了不会引起上火。