消化不良怎么办,简单减肥瑜伽帮你搞定

消化不良不是什么大毛病，但是消化不良挺折腾人的。我们基本上都有过消化不良的经历，肚子里难受的不行，这对我们的正常生活是有影响的。而瑜伽这项运动在最近几年特别火，很多人在空闲时间都会做做瑜伽，减肥瑜伽居然还能治疗消化不良，相信很多人都不知道，接下来，我就给大家具体讲讲怎么做。

接下来就给大家讲讲治疗消化不良的瑜伽怎么做。我们首先要平躺在地板上，注意背部是要着地的，然后把膝盖弯曲，使它靠近胸部，这时候双臂伸直，要和肩在一条线上。之后我们要呼气，再把膝盖转向左边，双腿靠拢，这时候头要转向左边，然后吸气，这时候膝盖要回到中间，然后再把膝盖换到另一边，重复做这个动作。这套动作有利于伸展脊椎，帮助消化。

还有一种就是我们首先平躺在地板上，同样背部着地，然后使左膝盖弯曲靠近胸部，这跟上面那种是一样的，之后就要有变化了。我们要用双手抱住头部后方。然后吸气把肩膀抬起来，远离地板。再吸气，让左肩膀靠近左膝盖，同时右腿微微有一点抬离地板。之后就把右肩膀靠近右膝盖，跟刚刚的重复做就可以了。这套动作可以促进血液循环，帮助消化。

现在，我们对消化不良应该有了一定的了解，也学会了治疗消化不良的瑜伽动作。消化不良时我们可以多做，当然平时可是可以做的，对身体健康有好处。我们也要注意自己的饮食习惯，多吃新鲜的瓜果蔬菜。忌烟忌酒，忌辛辣，忌生冷食物，忌刺激性强的食物。养成良好的生活习惯也是很重要的，饭后不要马上躺着或者坐着，也不要剧烈运动，可以散散步帮助消化。平时也可以多出去呼吸新鲜空气，多运动，提高自己的身体免疫力。