吃龙眼上火吗，吃龙眼的好处有哪些

龙眼，又称桂圆，益智，是一种常绿大乔木的果实，不但营养价值丰富，而且还对我们的有很好的调理功效，那么，吃龙眼上火吗以及吃龙眼的好处有哪些？下面，我们一起来进行一下了解。

【吃龙眼上火吗】

龙眼含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等多种营养成分，吃龙眼具有保护视力、滋补养颜等功效，是众人所爱，适量的吃龙眼不但不会上火，对身体健康也有帮助，但是，过量的吃龙眼就有可能引起上火了。

【龙眼怎么吃】

1.要控制吃龙眼的量，一般每天吃五六个龙眼即可

2.多吃龙眼容易出现口干舌燥、口腔溃疡等症状，可以将龙眼与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食

3.将龙眼与当归、核桃仁、芝麻等一起煮食，既补血，又润肠通便，适合便秘人群饮用

【吃龙眼的好处】

1.安神保健

龙眼中含有大量的葡萄糖可以被人体直接吸收，因此，对于贫血、体质虚弱的人来说，吃龙眼是很有好处的，龙眼既可以安神，又能治失眠。

2.润肺开胃

龙眼中有一种成分，可以驱除血吸虫和肠叶寄生虫，对改善食欲、开胃健脾有帮助，因此，对食欲不振者来说，吃龙眼还可以得到很好的改善。

3.滋阴补肾、美容养颜

荔枝性热，而龙眼性温，而且属于药物产品，吃龙眼具有滋阴补肾、润肤美容等功效。

4.预防肿瘤、抗衰老

龙眼中的蛋白质、粗纤维、有机酸等成分，可以提高抗氧化酶的活性，对抗衰老有一定的帮助作用，而且还能有效的抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。

通过以上关于吃龙眼上火吗的介绍，我们现在知道了吃龙眼的好处有哪些，在平时的饮食当中，我们不但要注意营养价值，同时也要注意对身体的好处，多方面对身体进行调理。