上火严重如何一夜下火

现在，随着人们生活节奏的加快，人们的饮食、生活都变得不那么规律了，这样就和容易因为休息不好而出现上火的情况，专家介绍，这种都属于虚火。想要尽快下火就不能吃寒性的食物，不然会加重上火的情况。那么，上火严重怎么办才好呢?我们一起来看看下面的介绍吧。

上火之后如何下火呢?

1.多吃绿豆

我们都知道在夏季的时候多喝绿豆汤能解暑，绿豆还有清热解毒，止渴健胃的作用。在人们上火之后可以多喝一些绿豆汤或者用绿豆做一些稀饭吃会比较好，能很快下火的。

2.大白菜

很多人不喜欢吃大白菜，但是他们却不知道大白菜中有很多营养元素，而且有百菜之王的美称，特别是在冬季如果上火之后要适当的多吃些白菜，这样不仅可以快速下火，而且还能预防由于肝火过旺所引起的便秘，口腔溃疡等疾病。

3.莲藕

莲藕不但可以吃，而且还有健脾开胃、养心安神、补血益气的作用，在夏天的时候多吃莲藕还可以解暑。莲藕在我们的日常生活中经常会吃，可以凉拌，也可以将新鲜的莲藕榨成汁与鲜梨汁、甘蔗汁等混合到一起饮用。不管哪种吃法，都有助于人们快速下火，经常上火的人可以在平时经常吃些莲藕。

4.西红柿

西红柿在我们的生活中是最为常见的，而且西红柿中含有丰富的营养元素，如：维生素C和维生素B，经常上火的人多吃一些西红柿可以清热解毒、平肝去火。

以上就是上火之后如何下火的介绍，您看完之后是否明白了呢?专家建议大家，在平时的生活中如果上火之后，如果上火情况不是特别严重，尽量通过食疗的方法来达到下火的目的，毕竟，是药就要几分毒性，食疗下火可以适用于任何人，而且没有副作用。