说起香蕉很多人联想到的肯定是它的润肠通便作用，事实上也的确如此。香中含有丰富的纤维素，如果人们经常便秘，那么可以食用香蕉来缓解。很多人非常担心香蕉吃了会上火吗以及吃香蕉的时候应该注意什么，接下来就带大家详细了解一下。

香蕉吃了会上火吗?答案是否定的。人们在平时的时候合理食用香蕉是不会上火的，香蕉中含有丰富的矿物质锌，这类物质可以增强人体的抵抗力，而且还能够让人们的心情变好，所以香蕉这种水果老少皆宜。

很多小孩子在刚接触辅食的时候也习惯吃一些香蕉泥，但需要注意的是香蕉中淀粉含量是比较高的，所以香蕉吃多了容易有饱腹感。如果人们经常腹胀，那么吃香蕉的时候需要特别慎重。对于很多减肥的人们来讲可以当香蕉作为减肥食物。

香蕉中还含有丰富的矿物质钾，这种物质可以起到降低血压的作用。当然这类物质合理补充还能够起到保护动脉内壁的作用。

香蕉的优点就不仅仅于此，它其中的蛋白质可以刺激细胞分化，这样就能够起到提高身体抵抗力作用。老年人在平时的时候可以适当的食用一些香蕉，这样可以保护血管。生吃香蕉是很常见的吃法，当然我们还可以用香蕉和牛仔做成奶昔，这样的奶昔也是很多减肥人士的最爱。香蕉也是很多糕点中的装饰物。

从上文中可以看出香蕉吃多了也不会上火，但是这种食物吃多了容易出现饱腹感，人们在吃的时候一定要适量。香蕉含糖量是比较高的，所以人们如果本身血糖高，那么尽量的不要吃香蕉。香蕉中还含有丰富的矿物质钾，这种物质可以起到降低血压的作用。