夏天喝纯牛奶上火吗 喝纯牛奶的好处有哪些

夏季天气炎热，人们的饮食及睡眠容易受到高温影响，容易出现不思饮食，难以入睡等问题，这时要注意补充营养，而喝牛奶不失为一个好办法。但有的人担心夏天喝纯牛奶会上火，那么，夏天喝纯牛奶上火吗?喝纯牛奶的好处有哪些?下面我们一起看一看！

首先对于担心夏天喝纯牛奶上火这问题，完全是没有必要的。因为从中医角度讲，牛奶味甘，性微寒，具有补虚损、生津润肠、解毒等功效。而且牛奶中有70%都是水分，所以，夏天天气炎热，喝牛奶不但不会上火，还可以补充体内因出汗而流失的水分，从而达到清热解毒效果。下面我们来看一下，喝纯牛奶有哪些好处：

1.喝纯牛奶可以补充营养，牛奶中除了钙含量很高外，还含有丰富的铁、锌、铜、磷、锰、钼等矿物质，最重要的是，牛奶中的这些物质都非常容易吸收，在炎热夏天能及时补充人体在高温环境中所产生的体力消耗。

2.喝纯牛奶有镇静安眠的功效，牛奶中含有一种L色氨酸，对人有助眠的作用，而且牛奶中还有微量吗啡类物质，具有镇静催眠作用，它可暂时抑制大脑思维活动，使人产生睡觉的欲望，并且无任何副作用，所以晚上喝牛奶对睡眠非常有好处。

3.喝纯牛奶可治疗高血压，牛奶之中还含有丰富钾，非常利于血压保持稳定，不仅如此，还可以阻人体吸收毒素，比如铅和镉，对治疗高血压有很好的辅助作用。

总之，夏天喝纯牛奶不用担心上火问题，因为牛奶性微寒，且含有大量水分，所以，夏天天气炎热，喝牛奶不但不会上火，还可以补充体内因出汗而流失的水分。此外，喝纯牛奶还有很多好处，比如：可以补充营养、可以镇静安眠、可以治疗高血压等，但在这里提醒大家夏天温度高，喝牛奶要注意保存，要防止牛奶变质。