新鲜龙眼怎么吃不上火

2018-08-21 02:57:55

孟令栋 主治医师 扬州市中医院

七夕节后,以及白露节气前是龙眼丰收的时节,作为岭南四大水果之一,龙眼受到了许多群体的喜爱,不论男女老少,龙眼可谓蜚声远扬。然而,新鲜龙眼性质温热,吃多了极易上火,新鲜龙眼怎么吃才能不上火呢?一般来说需要遵循以下几点:

1、适量。龙眼固然是一样十分美味的水果,但食用需要适量,一天5-6颗为宜,尤其是女性,龙眼吃多了容易“攻火上身”,进而导致闭经、长痘等现象的产生;

2、合理搭配。在吃完新鲜龙眼后喝一杯菊花茶就不用担心上火了。新鲜龙眼颗粒饱满,汁水充足,十分的解渴,而龙眼干则适合年老体弱、产后体虚、气血不足、有慢性疾病、体虚怕冷以及各种贫血患者用于滋养进补,两者的作用有明显的差别,但都应该合理搭配防止上火;

3、规律饮食。平时要少吃油炸类的食物,多食新鲜蔬菜与水果,但是,湿热助火的水果要少吃.这类水果在食用后极易产生湿气,湿气可以助火,使各类上火症状愈发的严重,因而,要避免与龙眼同食,降低上火的风险,使身体达到健康平衡的状态。

除此之外,上火还分实火和虚火,适量的补充维生素B2和C片剂可以抑制虚火上头,减少口腔溃疡以及咽部炎症等症状的产生,为了让身体达到阴阳平衡的状态,平时可以多煲点滋阴的汤来喝,如雪梨银耳汤,具有清热润肺化痰的效果;红枣薏米百合与芡实汤,能够养胃补气血,健脾去湿,这些汤羹在去火的同时可以有效的滋阴,对于吃新鲜龙眼所产生的上火症状,具有良好的降火功能,亦能使身体达到平衡状态,从而减少因吃过多新鲜龙眼而产生的上火症状。