夏季甜品吃太多容易引起上火

夏季气温比较高，很多人常常受闷热和潮湿的影响，导致对饭菜食欲大大下降，所以甜品就成了不少人的选择了。甜品给大家带来方便和能量的同时，也会带来不少的困扰。下面小编就夏季甜品做一介绍。

夏季气候潮湿闷热，人体本来就容易生湿，而吃过多甜味食物，会更加生湿生痰，让人觉得体内更起“一把火”。夏天盛产很多甜味十足的水果，比如荔枝、蜜瓜等，这些水果其实都容易使人上火，吃多了会出现咽痛、流鼻血等症状。

吃太多甜食，会大量消耗体内的B族维生素，而出现舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。另外，夏天气压低，闷热难熬，而甜食中都含有大量的碳水化合物，在人体内代谢后会生成许多二氧化碳，加重肺负担。因此，甜食吃太多，还会让人觉得更加气闷。最后，甜食会影响食欲，加重口渴，让人胃胀不想吃东西。这样又会妨碍人摄入含营养丰富的其他食物，让“上火”症状加剧。

所以，夏天不能吃太多甜食。要少喝甜饮料而多饮茶水，如果口气太大的人，最好喝些金银花茶、菊花茶或决明子茶。传统的解暑饮料绿豆汤不但能补充随汗水流失的矿物质，还能帮助人体摄入因吃甜而消耗的B族维生素，也非常值得推荐。太甜的水果要避免，比如荔枝、蜜瓜等，西瓜倒是可以适当吃些。另外，不能吃太多生冷、油腻的东西，喝水要少量多次。

对于那些夏季爱吃甜品的朋友们，看完上面的介绍之后，不由的对甜品产生了畏惧吧。其实适当的吃吃还是可以的，只要不过量就可以了。小编提醒那些爱美的美眉们，甜品吃多了也会增肥的哦。