痘痘通常是由于血热导致的，这时候患者体内湿气都很重，再加上身体上火，这时候身体的湿气、热气都多还排不出来，体内的内分泌系统也处于紊乱状态，因此体内分泌的一些油脂都不能顺利排出，在皮肤处引起堵塞毛孔的情况，再加上人们要是平时喜欢吃辛辣刺激性强，容易引起上火的食物的话，那痘痘长的就会更多，一般对于长痘痘大家都习惯了，对长痘的皮肤进行护理和调理，对身体进行内调才是消除上火长痘的关键呢？

1.上火引起的长痘痘症状呢，一般可以通过几方面进行调理，首先要注意的就是对皮肤的清洁调理，上火长痘痘的情况一般在夏天会更明显，尤其是吃一些辛辣刺激性的食物过后更厉害，这时候皮肤表面油腻，堵塞毛孔后痘痘会长的更大。因此对皮肤的护理先从去油开始，每天正确洗脸去油，如果痘痘已经变白或有脓头了，那就用热毛巾进行热敷，然后用粉刺针将痘痘弄破再挤出脓液。这时候不要再多涂化妆品了。

2.除了对皮肤的护理很关键之外，对于上火长痘的情况呢，还要在饮食上特别调理才行，这时候可以吃一些下火清火的食物才行，黄瓜、胡萝卜、橙子、绿茶都有不错的清火效果。火气比较严重可以用些清凉下火的夏桑菊、金菊冲剂。当然这时候还要多补充一些水分，像西瓜这样的多汗的凉性水果也可以多吃一点。总之凉性水果这时候要多吃。但是一些热性水果这时候还是不要吃的好。还有就是辛辣刺激性的食物也要避免再吃。

3.再就是可以用一些凉血的方法来缓解痘痘症状，像海带生地绿豆瘦肉汤就不错，用到的原料有海带、生地、绿豆、陈皮、瘦猪肉，做法是这样的，先将海带洗净泡发后切丝，猪肉、陈皮洗净切丝，与生地、绿豆同时放在砂锅内，加水适量后用小 火煮二个小时，调味后就可以食用了。这个方法就具有清热解毒、凉血养阴的功效，经常吃可以减少痘痘的发作。

上火长痘痘大多是由于内火太盛引起的，因此想让痘痘消下去，就得先下火清火才行，多吃一些有清热解毒、凉血作用的食物进行内调，多吃一些新鲜的蔬菜水果，这些食物含有丰富的维生素，有排毒的作用，也对皮肤健康有益，但是一定不能吃太油腻、辛辣刺激的食物。这些食物会加重痘痘症状的。