疰夏
宜吃饮食必看
1、宜食用滋阴生津防暑食品; 2、宜食用滋阴养肺食品; 3、宜食用健运脾胃、化湿解毒类食品。
宜吃理由

甜瓜含有丰富的苹果酸、葡萄糖、氨基酸、维生素C等。甜瓜能消暑热,解烦渴,还有利于人体肝脏及肠道系统。

食用建议

每天50-100克。

宜吃理由

绿豆具有清热解毒,消暑的作用。

食用建议

煮汤食用。

宜吃理由

具有生津止渴、防暑降温的作用。

食用建议

取乌梅20克、炙甘草10克。将2味洗净,用500毫升清水,放沙锅内煮沸20分钟,滤去渣,加适量冰糖(糖尿病人可不加糖),调匀放凉即可饮用。

忌吃饮食必看
1、忌冷饮; 2、忌油腻食物; 3、忌过甜食物; 4、忌助阳及热性食物。
忌吃理由

冰淇淋易使食欲不振,消化不良,导致营养不良。

其他建议

冰冻汽水也不要饮用。

忌吃理由

巧克力会引起胃肠湿热而影响食欲,还会引起腹胀而消化不良。

其他建议

水果罐头、蜂蜜也少吃为好。

忌吃理由

夏季热本阴虚,龙眼有生火助阳的作用,所以,不能够食用。

其他建议

荔枝、栗子、橘子也少吃为好。