2023-03-09 13:57:45
到了春季，宝宝容易收到各种病菌的侵袭，总爱生病发烧，这让很多家长忧愁。怎么才能进步孩子自身免疫力呢。
方法一：防挑食积食、均衡膳食不少宝宝，都有偏食、挑食的不良习惯
长期偏食可致养分摄入不全面而使孩子的免疫力遭到威逼，继而引起许多“小缺点”，表现为易生病，而生病后又会使宝宝食欲降低、肠道吸引功能降落，影响养分物质的摄入，从而降低宝宝对疾病的抵御力，形成恶性循环。
想要宝宝健康成长，爸爸妈妈要及时纠正孩子偏食挑食的不良习气，日常饮食中当心谷类、肉类、水果、蔬菜的均衡搭配。可以给宝宝多吃一些可以提高免疫力的食物，如谷类、乳类、番茄、蔬果以及菌类。除此之外，要避免孩子积食，吃得太多、太饱会形成孩子大便干、消化不良。只要孩子大便通畅，消化功能好，免疫力天然就会加强。
方法二：增加户外活动量
到了冬季，很多家长把宝宝“关”在家里。专家提醒，假如天气好，应让孩子增加户外流动量，运动不只可以促进血液
循环，加强呼吸系统和推陈出新功用，还可以加强儿童耐寒抗寒的威力，同时提高机体的免疫力。
此外，宝宝充足的睡眠也很重要。睡可养神，只要孩子睡眠好自然聪明、健康，免疫力也会加强。
方法三：多喝水、少生病
孩子每天的流动量比成人大，水分的流失也就更快，更需要随时补充水分，身体的水分充足，推陈出新也就更旺盛了，免疫力天然就提高了。新鲜的白开水是宝宝的最佳选择，其中的钙、镁等元素则对身体很有益。需求注意的是，搁置时间过长的白开水会丧失部分生物活性。
提高孩子免疫力的方法有很多，还可以通过饮食提高。那么，吃什么能够提高孩子的免疫力？
0～6月龄婴儿应给予纯母乳喂养，不能纯母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品喂养；应尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D，并及时补充适量维生素K。
6～12月龄婴儿除奶类优先、继续母乳喂养并及时合理添加辅食外，尝试多样食物，膳食应少糖、无盐、不加调味品；逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食习惯；定期监测生长发育状态。
1～3岁幼儿继续给予母乳喂养或乳制品；选择营养丰富、易消化的食物并采用适宜的烹调方式，单独加工制作膳食；每天足量饮水，少喝含糖高的饮料；鼓励幼儿多到户外游戏与活动，合理安排零食，避免过瘦或肥胖；定期监测生长发育状态。
学龄前儿童建议食物多样，多吃新鲜蔬菜和水果，常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；每天饮奶，常吃大豆及其制品；膳食应清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料；不挑食、不偏食，培养良好的饮食习惯，食量和体力活动要平衡，保证正常体重增长。
