尽管发烧是最常见的病状了，可每当孩子发烧，爸妈还是会急的团团转。虽然很着急，但大多数父母都不愿意一上来就给孩子打针吃药，所以，物理退烧往往是大家的首选。多喝水、用毛巾擦身体、敷额头都是我们常用的物理降温手段。

物理降温的时候，有一件事父母们常会做却不一定正确：用毛巾给孩子敷一敷，降降温。什么时候用冷毛巾，什么时候又该用热毛巾。这里面可是大有讲究的，用错了不仅不能降温，还有可能使体温升的更高!

01

我们要知道多少度才算发烧，人体的正常温度是36.5℃，小朋友的体温通常会高出一些，但若超过37.5℃，我们就可以“怀疑”宝宝发烧了。

其中，体温在38℃以下为低烧，超过38℃就算高烧了!临床上所指的体温超过37.5℃就是“发烧”，通常是指“口温”。因为可测量体温的地方很多，所以分别定义如下：

口温：37.5℃以上(含)

耳温：37.5℃以上(含)

腋温：37℃以上(含)

背温：36.8℃以上(含)

肛温：38℃以上(含)

02

孩子为什么会发烧

孩子发烧爸妈不用过分担心，需要知道孩子发烧并不见得是坏事。它往往是身体免疫系统抵御病毒、细菌或支原体等“外敌”的反应。原因可轻可重，如果没有伴随其他症状，就可能只是体温控制中枢失去平衡。而人体是依靠中枢神经来调节体温。一旦“外敌”入侵，免疫系统会立即行动起来，等中枢神经下令执行时体温会随之升高。这个时候，孩子体温就处于上升期。

但也不能掉以轻心，毕竟重者也可能危及生命。尤其有发烧以外症状出现，就可能是疾病的前因，不可忽视。专家根据新生儿科和一般儿科做门诊统计，将孩子发烧“最有可能的原因”作前10名排列，并标示其危险性。

其实，大多数孩子发烧，通过症状，家长都可以进行初步辨别到底是什么原因造成的。找到原因，采取有效的物理退烧方式就能有效降温。例如，多喝水、使用退烧贴、用毛巾擦拭皮肤等。

03

正确使用热/冷毛巾退烧

那么问题来了：如果孩子发烧，家长采取物理退烧的方式，到底是该用热毛巾热敷退烧呢?还是用冷毛巾冷敷退烧呢?

孩子体温上升期要用热毛巾发现孩子发烧后，每隔15分钟量一次体温，如果体温持续升高，说明孩子正处于“体温上升期”。孩子发烧的时候，会冷得直打寒战，有的家长细心一点，会发现孩子身上的鸡皮疙瘩都出来了，实际上这时候他的体温正处在上升期。这是因为皮肤血管开始收缩，排汗减少，引起了反射性的竖毛肌的收缩形成的，可以使产热增加。那这个时候，家长就千万不能用冷毛巾去敷了。体表本来就需要热量，你再用冷毛巾去争夺热量，那只能让中枢神经下达更“严厉”的命令，孩子的体温肯定会升得更高了。

所以，孩子处在发烧的体温上升期的时候，一定要用温热的毛巾，给孩子擦擦肚窝、腋下、腿窝这些大血管分布的区域。这样的话，孩子的体温可能还会上升，但是不会一下子升得太高而出现高烧，甚至是惊厥、抽风了。

Tips：温热的毛巾指的是大人手感摸上去温温的即可。

体温稳定期、下降期可用冷毛巾

当孩子的体温处在稳定期的时候，比如说，发烧在短时间内一直维持在39℃，这说明发烧中枢介质释放完毕或暂告一段落。这时，家长可以用冷毛巾或者冰袋给孩子敷一敷头部，或者用冷毛巾擦一擦腋窝、脖子、腿窝等大血管分布的区域。这样可以帮助孩子降温退烧，也可以避免孩子的体温再次升高。另外就是体温下降期，也就是身体慢慢散热的时期可以用冷毛巾。这段时期的特点是散热过程占优势，致热源在体内的作用逐渐消失或者减弱，产热开始减少。

孩子的体表皮肤血管开始扩张，这时候会大量的出汗。出汗的时候，大多情况说明发烧在缓解。这个时候用冷毛巾，可以帮助散热，让烧退得稍快一些。

体温稳定期、下降期，不要用药

有很多妈妈在给孩子物理降温后，看到孩子烧退下来了，还想给孩子来点退烧药。想让孩子一下子恢复健康，这样心急的心情是需要理解的。这样的行为是多此一举，只要孩子体温没有持续升高，就多观察，谨慎用药。抗生素药物退烧是快，如果老想让孩子迅速恢复，就给他吃药，这对小孩的健康影响是非常大的。

最后提醒家长：体温上升期用热毛巾，体温稳定期、下降期用冷毛巾，这是给孩子物理降温的智慧，可别用反了哦!