鱼肉内蛋白质含量丰富，且含有大量的不饱和脂肪酸，对组织的修复是不必可少的成分。

每日200g左右，清炖，或者油炸以后炒食也可以。

豆浆含有大量的植物蛋白，且还具有大量的纤维素，具有促进肠道蠕动，降低负压，促进蛋白质合成，促进组织修复。

500毫升左右为宜。

维生素含量高，容易消化吸收，为组织的修复提供必要的辅助酶原料。

200g左右为宜，炒食，或者清煮以后食用均可。