导读:很多喜欢跑步的朋友想必都经历过膝关节积液的情况，想运动也不方便，休养又耽误工作，只要大家平时注意膝盖保暖，降低生活中膝关节的承受重量，保持健康的规律作息，如果还没有好转，要就诊，相信患者一定能解决好膝盖积液的问题。

膝盖骨是人体滑囊最多的骨节，膝关节积液便是由膝盖骨内的滑囊分泌出的一类免疫抑制维护液。常规状况下，膝盖骨内都存在少许的关节液(大概5毫升)来滋养股关节、滑润骨节、减低骨节活动时的磨蹭，并在骨节健身运动时持续循环更新。然而，膝关节积液是不可能自动痊愈的。病人自身初期的处置便是适度的施压，但特别不要过多的施压，应尽早到医院完成诊治，采取有效的医治。

然而要知道，并非所有膝关节积液都得医治，如果积水情况比较严重才需医治，主要是完成积水情况抽出。通常状况下，诊治前不能抽积水。如此一来会造成膝盖骨积水情况愈来愈多。而一味地抽积水，会提升膝盖骨病症中后期医治的难度。仅有针对发病原因医治，才可以得到较好功效。

如果患者膝关节出现积液应该怎么办呢?

1、少走楼梯

有膝盖骨积水或膝关节病的中老年人要尽量避免走楼梯，特别是不要在提重的东西时爬楼梯，尽量走电梯。爬楼时膝盖骨承担总重是体重的3-4倍，可使损害加剧。并且，爬楼时膝盖骨变形度提升，髌骨与股骨相互间的负担也相对应提升，因而造成关节痛、发僵和发胀。

2、防寒很重要

已经感觉膝关节痛的病人还可以戴护膝防寒，假如流汗需立即擦拭，不能长期吹冷风。假如一定要长期待在低温的空调室内，冷风不能直吹膝关节。最好穿长裤、丝祙等或者膝部遮盖纯棉毛巾。

3、规避过度劳累

日常生活病人要留意，加班族每过一阵子应站起来活动，以增强末梢神经的新陈代谢。从坐姿改为立姿，动作宜迟缓，不能穿高度超过5公分的高跟鞋。骑单车比步行对膝盖骨的维护作用更强，因而还可以适度骑单车，以单车代步出行，减低膝盖骨的载重。出门游玩时一定要注意休息，早已有膝关节痛病史的病人最好是不能登山，把对膝盖骨造成损害的概率降至最少。

4、改掉不好的生活方式

要改掉过多酗酒等不好的生活方式，留意合理膳食。在饮食搭配中应提升滋养，及时补充充分的蛋白和复合维生素，尤其是维他命C和维他命D。此外服用含钙量多的食材，如牛乳，豆类食品等。规避服用有刺激作用的、生冷硬的食材。

以上是各类膝关节积液的治疗方法，期待可以协助病人更快处理这样的情况。病人在日常生活中要多留意某些膝关节积液，多保护自己的骨节，在健身运动的环节中需要加强安全防护的对策，在疗养的环节中需要留意饮食搭配和生活方式，进而协助自身尽快地恢复。