预防心肌炎有五招 日常保养是第一位

现在天气变冷了，在办公室、家里都会开空调或者暖气，这样呆在室内是不冷了，但是到外面还是感觉冷的，很多人一时不适应温差就会感冒，再严重点就会诱发心肌炎。其实心肌炎是有方法预防的，建议大家去了解一下预防心肌炎的妙招，然后按照这些措施去做。

预防心肌炎的妙招：

1.预防感染

临床上，大部分心肌炎是由感染病毒引起的，因此，预防心肌炎首先应防止病毒的侵入，特别是预防呼吸道感染和肠道感染。对于容易得感冒的朋友，外出时应关注天气的变化，适当的增加衣物。在流行感冒盛行的时候，应尽量减小外出。

2.体育锻炼

可根据自己的体力进行适当的锻炼，如慢跑、跳舞、打太极拳等，以增强身体的抵抗能力。

3.适当休息

平时应保证充足的睡眠，避免长期熬夜，必要时可卧床休息，不宜长时间看书、工作、熬夜，预防心肌炎。

4.劳逸结合

如何预防心肌炎，专家表示，应避免情绪突然激动或体力活动过度而引起身体疲劳，使机体免疫抗病能力降低。

5.饮食调摄

在饮食方面，应注意营养的搭配和均衡，不要暴饮暴食，忌食辛辣、熏烤、煎炸食物。还应戒烟戒酒，预防心肌炎。

预防心肌炎的妙招主要就是上面文章介绍的这五点了，如果您不想自己患上心肌炎这种心脏疾病的话，就必须完全按照上面的几个妙招去做。不过预防措施全部做到位了，也是有可能患上心肌炎的，一旦发现自己患病，还是早点接受治疗的好。