心胆气虚患者其实除了使用一些中成药调理治疗之外，在生活当中也可以尝试一些自我治疗和调理方法，像，常用的人参，甘草，茯苓等，这些中成药调理效果是比较好的，但是也要注意情绪的调节，增强自己的自信心，因为，紧张忧虑的情绪，也很容易导致这些症状加重！

一、安神定志丸合酸枣仁汤，前方重于镇惊安神，用于心烦不宁，气短自汗，倦怠乏力之证后方偏于养血清热除烦，用于虚烦不寐，终日惕惕，触事易惊之症。

常用药物：人参、甘草、 茯神、远志、茯苓、 龙齿、石菖蒲、酸枣仁、知母、川芎。

二、自我刺激和自我催眠：抑郁症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情，这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症。

三、自我松弛和自我反省：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了。

四、增加自信：自信是治愈抑郁症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个抑郁症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐抑郁症。