有些朋友发现自己最近吃东西老是不消化，吃完饭感觉食物一直堵在胸口，特别难受。如果短期出现以上症状的话，可能是吃了不容易消化的食物导致的。如果长期出现以上症状的话，就可能患了慢性胃炎，需要去医院治疗。接下来就给大家介绍一下吃饭不消化积在胸口该怎么办。

1、运动调理

如果吃饱一直坐着不动，或躺着的话，很容易引起消化不良。从而出现腹胀，腹痛，呕吐恶心等症状。因此大家在吃完饭后可以出去散散步，增强身体热量的消耗，这样就可以消除消化不良症状。

2、喝水调理

水可以推动体内垃圾排出，促进食物消化，因此大家平时可以适当多喝一些水。但如果肾病患者出现消化不良症状的话，是不能多喝水的。

3、忌口调理

对于容易消化不良的朋友来说，管住自己的嘴非常重要，像土豆，红薯等食物容易胀气，会加重腹胀，腹痛症状，因此一定要少吃。而油炸的鸡块，麻辣烫等食物会对胃产生刺激，不昨于食物消化，因此尽量不要吃。

4、按摩调理

经常进行腹部按摩可以帮助消化，大家可以在每天吃完饭以后，以肚脐为圆心进行画圈按摩，这样可以缓解吃饭不消化的症状。除此之外，按摩三里足穴和手掌心同样可以刺激经络，达到促进消化，增强食欲的作用。

5、药物调理

经常感觉吃饭不消化积在胸口的朋友可以吃一些健胃消食片，这样可以增加胃肠动力，促进消化，患者也可以去看看中医，开一些中药进行调理。

经常消化不良的朋友平时要注意按时就餐，吃早饭时间不要过晚，也不要把早饭和晚饭一起解决，这样很容易引起消化不良。患者平时尽量少吃油炸，烟熏以及生冷刺激的食物，不要暴饮暴食，不要太晚吃宵夜，这样容易加重肠胃负担，引起消化不良。