2020-08-11 12:20:26
一般来说，腰椎间盘突出主要是由于长期采取不合理的姿势引起的。在早期的时候，患者的主要症状表现为姿势不正、弯腰驼背、腰肌劳损等。随着病情的不断发展，患者的胸椎间盘突出情况会越来越明显。因此在对这种疾病进行治疗的时候，患者需要对错误的姿势进行矫正，要不然病情可能会反复出现，并且越来越严重。
一、倒走锻炼
这是矫正胸椎间盘突出最常用的一种方法。由于人在倒走的时候，重心会向后移动，从而可以有效地纠正不良的姿势。但是倒走对于场地具有一定的要求，如果环境不好，那么可以会产生很多不必要的危险。
二、穿矫形鞋
为了避免重心前倾的问题，患者最好不要穿带跟的鞋。患者可以选择穿一些鞋底为前高后低的矫形鞋，这种鞋可以强迫患者的重心朝后移，从而达到姿势矫正的目的。相较于倒走的方法，这种方法要更安全一些，只要长期坚持就能看到效果。
三、飞燕式锻炼
除了穿矫形鞋和倒走的方法，患者还可以通过一些特殊的姿势锻炼来对椎间盘突出问题进行矫正。具体来看，患者可以进行飞燕式锻炼。这种姿势主要是让患者俯卧在床上，然后双臂靠在身体的两侧，头部、肩部、以及双臂朝着后上方抬起。与此同时，双腿伸直，向上抬高，让整个身体像一只飞起来的燕子一样，最后再慢慢放松落下。
四、拱桥式锻炼
患者还可以通过拱桥式锻炼的方式来对病症进行缓解。这种方式具体指的是患者仰卧在床上，双臂同时屈肘，屈髋，再以头部、双足以及双肘五点作为支撑，然后两掌撑起腰部，把腰拱起来。通过这个方法，患者的疼痛感会有所减轻。一般情况下，患者需要反复锻炼10次左右。
五、站立踩书锻炼
这种方法主要是让患者赤脚站立，然后前脚掌踩在一本大约为20mm的书上，脚跟踩地，双臂环抱在胸前，紧接着抬头，保持站立的姿势。不过时间尽量不要太长，大约几分钟就好。
以上就是这种疾病的主要矫正方法。这些方法对于患者的恢复很有帮助，因此患者可以根据实际需要对其进行选择。除此之外，患者在日常生活中要多注意坐姿和睡姿，不要久坐在一个地方，要适当起来活动。与此同时，患者在恢复期间最好不要吃刺激性的食物，不要进行太复杂的体力劳动。