三高人群预防心肌缺血的六个方法

三高人群患发心肌缺血的机率比较高，所以一定要高度的重视起来，在日常生活中一定要健康饮食、保证睡眠充足、劳逸适度、注意气候变化、积极治疗原有疾病、定期检查身体，这样才能够对预防心肌缺血有非常大的帮助。

1.合理饮食：粗细粮合理搭配，应以低脂饮食为主，摄取过量高脂肪食物可使血脂浓度突然上升，使血黏稠度增加，血小板聚集性增高，加重心肌缺血症状。

2.劳逸适度：体力消耗后应躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15-20分钟，上班久坐的人应该从桌旁站起来数次，每次3-5分钟。

3.睡眠充足：一天的睡眠不应少于7-8小时。血压正常或偏高的人要在睡眠时把腿部的床稍垫高7-10厘米，使双腿和下肢稍高于心脏的水平线，有助于迅速入睡。

4.注意气候变化：天气炎热人的代谢水平较高，加之大量出汗，血液黏稠，容易导致心肌缺血的发生，要特别注意补充足够的水分，冬季则应适时增添衣物，注意保暖。

5.积极治疗原有疾病：高血压、高血脂、糖尿病是导致心肌缺血的主要原因，已确诊的患者应在医生指导下合理选用有效的降压、降脂、降糖药物。

6.定期检查身体：三高患者应定期测量血压、血脂、血糖，有条件者应定期做心电图或24小时动态心电图、运动试验、超声心动图检查，发现异常及早治疗。

以上就是关于三高人群预防心肌缺血的几个方法的介绍，朋友们在日常生活中一定要注意以上几点，在日常生活中及时的做好预防措施，定期的做全身检查，积极的治疗原有的疾病，这样才能够有效的预防心肌缺血，避免病上加病。