2017-02-22 20:52:04
为心脏保健按摩是大家常用的一种保健方法,其实也就是对特定的穴位进行按摩,这可以起到保健养生、防病治病的作用,而有些病人经常会心脏不舒服，透不过气来，其实心脏是身体的一个脆弱而又重要的器官,正确地为心脏保健按摩变得迫在眉睫，那么我们该如何做好呢?
1.按揉膻中
按揉膻中穴，能改善心脏的神经调节，增加心肌供血。有宽心、护心、缓解胸闷、气短、心烦和心悸，减少早搏的功效。
按揉方法：拇指指腹按压膻中穴约一分钟;接着，拇指指腹先顺时针再逆时针，各按揉膻中60下，约一分钟左右。也可以将手掌压在膻中穴上，顺时针转上百圈，逆时针转上百圈。还可以将拇指鱼际(拇指根部的大肌群，由于肌肉明显突起，形状如鱼，故中医学把这个部位称为鱼际)置于膻中穴，手扶于胸，上下滑动推擦按摩，左右两手各推擦按摩上百下。
膻中穴位于人体胸部，两乳头之间连线的中点(在人体正中线上，平第4肋间)，此穴位为人体任脉上的主要穴位之一。大家知道，紫禁城就是国王住的宫殿的那个外围，它的一个重要作用就是保护国王不受外面的侵害。而“心”正是我们生命中的“国王”，膻中正如紫禁城，它是我们的“心包”，它可以代心脏受邪，心要得病，也是心包先得。膻中的功能就在于“阻挡邪气，宣发正气”。
膻中穴主治病症为：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、胸痹心痛、心烦、咳嗽、呃逆、咳喘病气喘、咯唾脓血、噎嗝、过胖、过瘦、乳腺炎、缺乳症、产妇少乳等。
2.点揉内关
内关穴是心脏的保护伞，“胸胁内关谋”，是防治心胸疾病的核心穴位。点揉内关，能增强心肌收缩力，提高心肌无氧代谢的能力，使心肌在缺血缺氧的情形，仍能正常工作;能防治冠心病、心绞痛、心律失常，甚至预防心肌梗塞的发生。有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛的功效。
内关穴在前臂正中，腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
内关的按摩与膻中按摩相仿，左右两手交替进行按摩。用一只手的拇指压住另一只手的内关穴，稍向下用力按，保持压力不变约一分钟;然后顺时针按揉约60下，逆时针按揉约60下。也可用一只手的拇指和食指同时点揉内关和外关，内外关同步按摩。外关在前臂外侧，内关穴的对应点上。当有酸胀感时，再持续30秒左右。
内关穴主治病症为：心痛、心律不齐、胸闷气急、胸肋痛、心绞痛、呃逆、上腹痛、胃痛、失眠、孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心呕吐、月经痛、腹泻、精神异常等。
3.按揉神门
神门是保养心脏血管系统的重要穴位，该穴为人体手少阴心经上的重要穴道之一。神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。用拇指按揉该穴上百次，有缓解胸闷、胸痛、心慌、头痛、头晕、失眠的功用。
神门穴的主治病症为：心痛心烦，惊悸怔忡，失眠健忘，痴呆，癫痫，胸胁痛，高血压等心与神志病症。
4.指按中冲
用拇指尖按揉中冲穴，每次按揉一分钟左右，能改善心脑血管功能。可缓解胸闷、气短、心悸、防治心绞痛。
中冲穴，属手厥阴心包经。在中指末节尖端中央，手厥阴心包经的井穴。
中冲穴主治：心绞痛，心肌炎，高血压，昏迷，休克，脑出血，中暑，癔病，癫痫。
5.指压阳溪
阳溪穴在腕背横纹桡侧,拇指向上翘起时,拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间正对虎口的凹陷处。以指压揉该穴，每次一分钟左右，可缓解早搏、胸满气短。
阳溪穴主治病症:胸满气短，厥逆头疼，耳聋耳鸣，肘臂不举，喉痹。具清热散风，通利关节之功能。
6.协同按摩
就是把上面介绍的几个穴位，三三两两地同时予以按摩，效果更佳。如：用拇指、食指同时点揉另一手的内关与阳溪;内关与神门;阳溪与神门等穴位。又如用拇指、食指、中指同时按揉另一手的神门、内关与阳溪，甚至还可用被按摩之手的拇指按揉中指的中冲穴，使一只手的四个穴位同时得以按摩，就如针灸一样。
7.按揉劳宫
劳宫穴是心脏的强壮穴，经常按摩劳宫穴，能起到强壮心脏的作用。用一手拇指按揉另一手的劳宫穴上百下，两手交替按揉。
