心律正常与否关系到老年人的健康，现在很多的老年人都出现了心律失常的情况。心律失常会造成严重的身体伤害，所以广大的老年人朋友一定要想办法正确预防。那么如何去预防心律失常的发生呢，下面就来说说这个问题。

老年人如何预防心律失常 常用的四个方法

1.预防心律失常，老年人朋友可以通过合理的饮食来实现这一目的。比如说平时的生活中，可以多做点莲子百合之类的食物。因为莲子百合能够起到润肺的作用，能够保证呼吸的流畅度，所以这类食物老年人朋友一定要多吃。

2.人到老年之后，心肺功能肯定会出现下降的情况，所以老年人在进行体育运动的时候一定要注意避免做一些过于激烈的体育运动。老年人可以散散步，练练太极，这些都是可以帮助预防心律失常的。

3.吃东西要注意不要吃得太饱，一般来说七分饱就够了。如果吃的过饱的话，就会加重心脏的负担，从而导致心跳加快。另外老年人朋友不要吃含有咖啡因的食物，因为咖啡因会导致神经兴奋，从而加速心跳。

4.老年人要养成一个好的作息习惯，要早睡早起，不能够熬夜。好的作息习惯可以使自己的身体处于一个最佳的状态，可以有效预防心率失常的发生。

心律失常看似没有多大问题，事实上却会给患者的身体健康带来诸多不利的影响，还会使得患者出现各种各样的并发症，所以大家一定要去做好心律失常的预防工作。老年人朋友需要定期的去医院进行一下体检，若是发现自己的心率出现了异常，就需要及时的去进行医治。