随着年龄增长，我们皮肤浅层的脂肪垫分离，会导致黑眼圈或眼袋更明显。除了年龄的原因，中医认为，眼袋的形成与脾的功能有直接关系，脾胃主运化水谷，脾胃功能，直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢。有很多人问，出现这种情况该怎么办呢？

一. 晚上23点前入睡

对于爱美的你来说，熬夜带来的眼袋或者黑眼圈，一定是你不可以承受的。所以为了自我保护，请开启早睡模式。

二. 进行眼部按摩

沿一定的方向轻轻在眼周进行按摩，每天数次，可以促进局部血液循环和新陈代谢。

三. 注意饮食营养

补充优质蛋白，如鸡肉、猪肝等。以及富含维生素的水果蔬菜，如苹果、橙子、芹菜、菠菜、海带等。进行适当的中医药调理，也可以加快眼袋的恢复。

比如以补气养血、健脾养胃为主的有大枣、当归、阿胶、薏苡仁、白术、茯苓、党参等，去除黑眼圈以活血化淤、补肾益气为主，可选核桃、栗子、枸杞、丹参、丹皮、山药、党参、黄芪等食材做成药膳。

1. 山药+主食：健脾补虚

山药蒸着吃是最原始也是最好的吃法，适宜于脾虚腹泻，食欲不振者服食。

推荐：山药饭

具体做法：将山药切段去皮蒸好，再与粳米一起入锅煮饭。煮粥时放入山药块，再加上几颗撕开的红枣，最适合孩子和老人吃。

2. 山药+党参茶：健脾养胃

山药党参茶出自《太平惠民和剂局方》，以山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术为主要原料。

山药、党参益气养脾胃，茯苓利水渗湿，白扁豆健脾化湿，陈皮理气健脾，砂仁、白术都有强脾胃的作用。

推荐：山药党参茶

具体做法：取山药、党参、茯苓各9克，白扁豆12克，陈皮、砂仁、白术（炒）各6克，煮水当茶饮用。

3. 栗子+粳米：强腰健肾，益气健脾

栗子粥清香味鲜，既能健运脾胃、增进食欲，又能补肾强筋骨。尤其适合脾肾功能不佳、腰膝酸软无力、步履蹒跚的人服食，对肾虚大有裨益。

推荐：栗子粥

将适量的栗子肉碾细，与粳米同煮成粥。粳米是大米的一种，一般呈圆形或椭圆形，粘性比较强，常见的有珍珠米、江苏圆米等。

建议：栗子生食不易消化，熟食又易滞气，虽然可以常吃，但一次不要吃得太多，每次三四颗即可。吃栗子时要细细嚼碎，直至口感无渣、成为浆液时，再咽下去，这样保健效果更好。