冬天到了 气血亏虚者该吃什么？

冬天到了，对于气血亏虚的人来说，是比较难熬的日子，因为身体本身就比较怕冷，容易感冒、手冷脚冷，同时也因为反复感冒导致身体的素质更差，而形成一种恶性循环的状态，所以气血亏虚的人应该及早针对性的调理治疗，而饮食调理就是必不可少的方法。那么冬天到了，气血亏虚者该吃什么好呢?

牛肉：是一种性味甘平的食物，对于人体来说好处多多，可以帮助补胃脾、益气血，同时还具有补肾壮阳、强筋骨的作用和功效，对脾胃虚弱、便溏泄泻者尤为适宜，体弱畏寒的人群在冬令时节多吃起到的治疗效果尤佳。

羊肉：是一种含有高蛋白、低胆固醇的肉类食物，并且中医认为羊肉性甘、温，而所含的热量较高，冬季是吃羊肉的最佳时节，在平时如果常吃羊肉可以帮助利肺助气、益气补虚、开胃健力、祛痰止喘、利肾强阳，如果本身患有肺结核、贫血等疾病或者是产后气血两虚及虚寒症的患者食用。

兔肉：是一种性味甘、凉的肉类食物，并且也是一种高蛋白、低脂肪、胆固醇含量低于所有肉类的食物。对人体来说常吃可起到补中益气，凉血解毒的作用和功效。本身患有心脏病、高血压等病人食用，也是气血亏虚的中年人冬季的理想食品。

生姜：性温味辛，中医认为生姜的作用和功效是不可忽视的，因此常用来治疗风寒之症，可以起到的作用和功效有解表散寒、祛寒健胃、温经活血等。并且因为生姜含有姜辣素、姜烯酮等多种挥发性物质，能引起血管扩张和中枢神经兴奋，在使用之后可以使全身有温热感觉。

总的来说气血亏虚的人在冬季应该多吃一些热性的食物，多喝一些热汤热水，如果在吃一些凉性食物的时候也可佐以生姜、香菜、大葱等温性食物来帮助平衡食物的性质，同时少吃寒凉、冰冷的食物，多运动强身健体，必要时可服用中药调理治疗。