气血两虚吃什么调理？

气血两虚，多因久病消耗，气血两伤所致；或先有失血，气随血耗；或先因气虚，血化障碍而日渐衰少，从而形成气血两虚。气血两虚如何调理？气血两虚的时候，最好是不要盲目的用药，因为有的药其实是不适合自己的，需要引起重视，要科学的用药，最好是采取食补的方式来进行补血，效果也是非常的不错的。

气血是身体中最重要的东西，有了好的气血，整个人看起来才格外有精神，气色才更好，常吃南瓜可帮助人体内红血球正常运转，南瓜含铁量也是非常丰富的，不但可以补血，多吃南瓜还有助于健脾胃。另外患者也以吃一些中药进行调养的，一些西药是没有什么好的调养效果的，可以吃一些比较滋补的中药，例如当归之类的，可以很好的滋养的身体，也要注意自己的饮食习惯，不要吃辛辣的食物。

气血两虚时可以吃一些补气补血的食物，饮食上补气的食物有黑木耳、金针菇、花生要把红皮一起吃，还可以吃炒菠菜、羊肉汤也是不错的选择，多吃这些食物，头晕、脸色苍白、月经量少的现象可以得到有效的改善。另外患者可以多吃一些白菜，白菜不仅可以排毒，还有丰富的纤维素和抗癌细胞，多吃一些可以为身体补充元气同时那也可以达到一个排毒的作用，把身体里多余的毒素都排出去。

最后，建议患者需要及时的调整好自己的生活节奏，不可以太累，还要注意保证睡眠质量，不可以过度劳累或者是熬夜，都会影响正常的内分泌，加重肾阳虚的症状，这点患者需要注意。在饮食上保证营养和维生素的均衡摄入。