含钠比较多，肉质鲜嫩、营养丰富、香味浓郁。

蒸煮时以肉馅呈红色为佳。

含镁等矿质元素。增强抗病能力

吃粗粮及时多喝水 粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。一般多吃1倍纤维素，就要多喝1倍水。

含钾丰富的食物。增强抗病能力。

草莓的吃法多样化，鲜吃，加工，作为饭菜的煮食材料，蛋糕的装饰或馅饼、水果挞的主角皆宜。