通常情况下，生理性黄疸可以通过尽早开奶、多晒太阳、停止母乳的方法改善，具体分析如下：

1、尽早开奶：宝宝出生之后，应该注意尽早开奶，特别是对于顺产的宝宝可以在出生后半个小时，就可以对乳头进行吮吸，通过多次刺激，有助于让奶水分泌，防止出现过度饥饿，导致胎便不能及时排放出来。因为胎便当中的胆红素水平比较高，及时将胎便排放出来，有助于达到缓解黄疸的效果。同时按时按量给宝宝喂奶，通过排泄缓解黄疸的症状。

2、多晒太阳：生理性黄疸的宝宝可以通过晒太阳的方式进行改善，可以根据天气的具体情况，选择合适的时间段进行晒太阳。晒太阳的时候要注意不要隔着玻璃晒，要让宝宝的肌肤充分的暴露在太阳光下，但是要注意将眼睛、会阴等部位遮盖住，小心被晒伤皮肤。

3、停止母乳：有的宝宝生理性黄疸持续的时间比较长，并且黄疸的指数可能会有所偏高，这种情况通过采用多哺乳、晒太阳等方法，效果不明显的时候，可能和食用母乳的质量有关系，可以先暂停母乳几天，改用配方奶粉进行喂养，并注意进行相关的测量。如果黄疸指数有所下降，说明有效果，部分宝宝也有效果，但并不是特别明显。

需要注意，对于生理性黄疸，不用特别紧张焦虑。如果黄疸持续的时间比较长，并且指数明显偏高，出现恶心、呕吐、精神状况不佳等情况，需要及时到医院诊治。