喜爱旅行的人都知道，旅行的途中时候容易出现小腿肿胀的症状，这是十分危险的。所以，下面就根据前人的旅游经验，给爱好旅行的人们提供几种预防小腿水肿的方法，希望对大家有所帮助。

1、长途跋涉之前最好在足踝部位绑上绑腿布，绑上弹力绷带或穿上弹力袜，这样可以帮助你的下肢血液与淋巴液回流。

2、长途乘车时下肢不要老是搁放在固定位置上，应该经常变换位置或站起来活动一下，使血脉活络。

3、旅游休息时，最好用手按摩腿部肌肉，既可以消除肌肉疲劳，还能促进下肢血液与淋巴液的回流。晚上入睡前，再用热水洗澡或泡脚，可以有效防止水肿。

4、在旅行过程当中，所吃的食物宜清淡，尤其不要吃得太咸，以免因体内盐分太多而诱发水肿。

5、如果已经发生了中途调整性地休息一两天，水肿就可消退。严重的水肿就需要看医生了。

所以说，小腿水肿症状可以发生在妊娠期，也可以发生在旅游期间，患者不可对这个症状掉以轻心，严重情况一定要及时看医生，争取找到最佳的解决办法。