导读:现在很多人的身体都处于亚健康的状态，不少人有阴虚和血虚的症状，一旦出现这些症状之后，会让人感觉身体不舒服。人们可以通过从饮食、运动或者使用中药等方法来进行调理，但是在调理的时候也有一些地方需要重视的。

俗话说，身体是革命的本钱，保持良好的体魄，从整体上会给个人魅力加分。当生活之中，不少人发现自己有阴虚和血虚的情况，那么，应该怎么进行调整呢?成为人们都非常关心的问题了，针对这个问题，大家可以从以下四个方面进行调整，这样才能尽快改善自己阴虚和血虚的情况，让自己更加健康。

调理阴虚和血虚的方法有哪些呢?

1、人们在平时的生活中，如果发现自己有阴虚或者血虚的症状之后，可以通过中药进行调理，可以用生地、沙参、麦冬等中药材加入水放到锅里一起熬煮，然后喝汤，每天坚持喝两到三杯左右，一个星期的时间阴虚、血虚的情况就会明显改善。

2、很多人感觉自己身体不舒服就变懒了，不爱运动，这样对于调理自己阴虚和血虚的情况并没有任何帮助。人们要经常进行体育锻炼，但是不能动作太过剧烈，可以散步或者打太极，这样能增强自身的体质。

3、调理自己阴虚和血虚的情况，也要注重自己的精神调养，不要经常生闷气或者保持抑郁的情绪，要使自己每天有乐观的心态，这样才能对身体起到好的调理作用。

4、阴虚血虚的人在平时可以用绿豆、红枣、红糖等一起放入锅中熬煮，直到将绿豆煮熟了，即可以食用，这种食疗方法适合大部分人，通常15天左右为一个疗程。另外，人们每天都要保证自己有充足的睡眠时间，不要经常熬夜，这样对于治疗及调理阴虚血虚这种疾病有直接的影响。

阴虚和血虚怎么调理比较好呢?大家在看完之后，对于这个问题应该有答案了吧，如果您也有阴虚和血虚的情况，那么可以通过以上的五种方法进行调理一下，另外，在调理身体的过程当中，人们对于辛辣刺激性的食物要忌口。