导读:夜晚出虚汗在脾胃虚弱的孩子身上比较多见，中医认为这是气虚或阴虚造成的，要吃补益气血、滋补养阴的食物调理，比如芝麻、莲藕、黑米、银耳、百合、山药、甲鱼、海参、牛奶等，各种食物最好通过蒸煮炖的方式烹饪，尽量煮得软烂一些，慢慢调理就可以改善孩子出虚汗的症状。

学龄期的孩子容易出现夜晚出虚汗的情况，这个主要是身体虚弱造成的，其次就是缺乏微量元素也会导致出虚汗，因此如果孩子长期出虚汗应该及时到医院检查清楚，看看是什么原因引起的。同时也可以给孩子吃一些有健脾益胃、补气益阴、止汗敛汗作用的食物，下面推荐一些适合小儿夜晚出虚汗吃的食疗食谱。

1、猪肾山药汤

主要材料有猪肾、山药、当归、党参、生姜。把猪肾处理好切成片，当归、党参、生姜洗干净放进纱布袋里面，山药去皮切块，然后一起放进锅里加水炖汤饮用，有补肾益气、养血止汗的作用。

2、泥鳅山药汤

要准备的食材有泥鳅、山药、盐。先把泥鳅清理干净煎至金黄色，山药洗干净去皮切块，然后入锅加水煮大约30分钟就可以用盐调味吃了，每天吃一次，连吃三天就可以改善小儿出虚汗的症状。

3、桃仁莲子糊

材料有核桃仁、莲子、黑豆、山药。把这四种食材都制作成粉，然后加入开水中煮成糊，家长可以根据孩子的口味加入白糖或者盐调味。这款食谱对于脾虚引起的盗汗有很好的调理效果。

4、参莲汤

主料是太子参、莲子、冰糖，把太子参、莲子放进锅里面加水煮30分钟，然后用冰糖调味饮用。每天吃一次，15天一个疗程，有补脾益气、养阴止汗的作用。

5、生地黄乌鸡汤

食材有生地黄、乌鸡、饴糖。乌鸡整个洗干净，把生地黄切碎加入饴糖拌匀塞进鸡腹中，然后放进炖盅里面隔水蒸一个小时。这款汤有滋阴养血、补虚劳、止汗的作用。

孩子经常出虚汗说明体质比较虚弱，家长一定要注意孩子的饮食护理，要根据孩子的身体情况选择合适的食疗方帮助孩子调理，同时也要避免忌口，不要给孩子吃生冷寒凉、肥甘厚味、煎炸烧烤、难消化的食物，孩子平时的饮食要清淡有营养。​