精力不足易疲劳吃什么

2018-03-05 04:53:44

孟令栋 主治医师 扬州市中医院

现代人群,有不少人都出现精力不足,易疲劳的现象,特别是对于驾驶员来说,出现这样一种现象更加的常见,那么这样的一个情况应该使用什么样的方法来应对呢?精力不足易疲劳吃什么这一个内容,今天就为大家来分析一下,希望大家可以尽快改善自己的情况。

1,黑木耳蒸瘦肉

首先需要准备黑木耳和猪瘦肉,将黑木耳清洗干净之后浸泡在水里面,猪肉用温水清洗一下,然后切成片加入料酒,味精,食盐搅拌均匀,把木耳和肉片全部放在碗中,加入生姜片隔夜水蒸熟之后去掉生姜,加入胡椒粉调和就可以服用。这样的一种食疗方法就可以改善容易疲劳精力差的现象。

2,首乌肝片

原材料需要使用猪肝,制何首乌,黑木耳,青菜,首先将制何首乌加入清水熬煮20分钟,然后将猪肝去除白膜清洗干净,青菜去跟之后清洗干净,放在沸水里面绰一下,黑木耳用温水浸泡一下,将木耳,青菜,大蒜片,生姜片,调味品全部放在碗里面勾芡,然后在锅里面放入适量的植物油,烧到七成热的时候放入猪肝,最后倒入勾芡好的物品炒拌均匀就可以服用。

3,参药猪腰

需要使用党参,当归,淮山药,猪腰,适量的调味品,先把猪腰切成两片,之后把外面的白膜去掉清洗干净,然后再将党参,山药,当归风干之后研磨成细粉,使用纱布包裹起来,放在锅里面加入适量的水熬煮,猪腰放在锅里面,加入生姜葱段,用中火烧开取出来切成薄片。炒锅放入适量的植物油,然后放入猪腰片,加入适量的调味品就可以服用。

精力不足易疲劳吃什么,在生活中有不少的食疗方法都能够改善我们的症状,不管是对于上班一族来说,还是对于驾驶员来说,只要出现容易精力不足易疲劳的现象,都应该尽快的缓解,否则都可能会导致自己在工作上失误,特别是对于驾驶员来说会更加的危险。

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