什么泡水喝养心脏 8款茶养心安神

现在进入了冬天，寒冷的天气会影响身体的气血运行，让寒气积聚在体内，令到健康持续问题。在中医里，冬天要补阳藏精气，要注重养生。心是所有脏腑之首，是非常重要的器官，身体的各个部位的血液都是靠心脏输送的，所以我们要好好保护它，下面这些养心茶饮可以经常饮用。

1.麦冬滋阴茶

原料：五味子，麦冬、百合，枸杞。方法：将所有原料用冷开水清洗一次，然后放入茶壶中加入开水冲泡，每天饮用都可以的。

2.丹参补心活血茶

原料：何首乌、丹参、玉竹、桂枝、川七。方法：把原料放进锅里加水煮30分钟。然后装进暖水壶饮用。

3.柏子仁茶

成分：柏子仁。方法：将柏子仁洗净后放入保温杯中用开水泡20分钟，每日可以多次饮用。

4.莲心茶

成分：莲心、白术、甘草、桂枝、茯神。方法：将所有药材捣碎，泡在开水中20分钟，然后慢慢喝。

5.红枣养心茶

原料：红茶包，红枣，红糖。方法：将红枣洗净撕开小块，和红糖一起入锅加水煮10分钟，然后倒进一个杯子里面，把红茶包也放入杯中，盖上盖子泡10分钟就可以喝了。

6.锁阳油茶

材料：植物油、锁阳。方法：锅里放油加热，把锁阳放进油里炸几分钟，取出后磨成粉。每天取一些泡开水喝。

7.西洋参茶

成分：西洋参、郁金、田七、丹参、五味子。方法：将所有药材切碎后捣碎，加开水冲泡饮用。

8.逍遥花茶

材料：玫瑰花、醋柴胡、薄荷、枸杞。方法：将所有材料放进一个纱布袋装好，然后放入杯中加开水泡，加入蜂蜜饮用。

为了更加有效滋养心脏，我们应该注意日常的饮食，确保每天的饮食均衡，蛋白质、纤维素和维生素的摄入要足够，脂肪、糖、盐要尽量减少，然后可以选择吃更多的新鲜果蔬，但是不要吃过于寒凉的，同时要保持良好的作息，这样才可以保养心脏。