很多年轻人都会有心脏不适的情况，有人偶然发生，有人却时常发生。心脏不适问题可大可小，需要引起人们的重视。今天，小编就来说说，心脏不舒服怎么缓解，希望能够帮到大家。

心脏不舒服怎么缓解：

1、注意休息，不要熬夜

首先，是不是存在睡眠不足的情况，很多心脏病都是在夜间早晨发生，如果时常熬夜会导致心肌缺血因而感受到心脏不适，所以大家应该要注意注意，不要熬夜。

2、减少摄入刺激性饮料

其次，很多人都有喝咖啡喝浓茶的习惯，这些刺激性的饮料一方面可以振奋精神，另一方面过多的摄入会导致心脏兴奋和不适，所以应该尽量减少摄入这些饮料。

3、饮食清淡不油腻

我们知道，饮食油腻容易在心血管壁沉积油脂，长时间下去容易发生冠心病，高血压等疾病，如果你常常感觉心脏不适，可能是心脏的一个警示，要注意保持清淡的饮食。

4、自我检测，及时就医

如果自己发现心脏不舒服，心悸，可以给自己把把脉，数一下脉率，是否平稳规律，是否在60到100下以内，如果发现心率不齐，或者心跳过快过慢，要及时就医。

5、小病小痛，不可忽视

年轻人对自己的身体往往更不在乎，偶尔感冒发烧都不会太过在意，其实很多细菌性感冒容易感染肺部，甚至感染心肌，造成心内膜炎，风湿性心脏病等，所以大家对经久不愈的小病小痛，一定要积极治疗，加以重视。

6、调适心情，情绪得当

最后，心态也很重要，很多激动的情绪，大喜大悲大怒真的很容易导致心跳过快，引发心脏不适，所以大家平时要注意修身养性，保持情绪的稳定性。