身体的健康永远都是人们重点关注的问题，在我们的生活当中，虽然有很多不良的生活习惯和饮食习惯在威胁着我们的身体健康，但是吃对了食物也可以减少身体疾病的发生，其中吃天然水果可以防止心血管病的发生，蒜苗也有注意降血脂的作用，接下来就详细的给大家做个介绍。

首先，心血管疾病的发生，主要是由于血管当中的垃圾和胆固醇过多，阻塞了血液的正常流通造成的，吃对了水果可以帮助我们分解血液当中的胆固醇，起到保护血管的作用，那么都有哪些食物呢？第一，就是桔子，因为桔子当中含有大量的维生素C和矿物质，这些物质都可以防止动脉胆固醇的沉积，起到预防心脏病的作用。第二，就是苹果，苹果当中含有丰富的苹果酸和丰富的维生素，这些物质不但可以降压通便，而且苹果当中的类黄酮，还能将血液当中堵塞血管的化合物溶解掉，使心血管疾病得到有效的治疗。

另外，除了天然的水果可以防治血管病之外，蒜苗还有降血脂的作用，这主要是因为蒜苗当中含有大量的大蒜素，大蒜素不但具有很强的杀菌抑菌的能力，减少流感和肠炎的发生，而且还具有明显的降血脂和预防冠心病的作用，对于我们身体健康是有很大好处的，所以，我们日常的饮食当中可以多吃一些蒜苗的食物，但是注意蒜苗做菜的时候不要过烂，防止大蒜素遭到破坏，起不到保护血管的作用。

通过上述的讲解，我想大家对于吃天然水果可以防治心血管病的发生和大蒜与降血脂的作用都有了详细的了解了，所以，我们要想有一个健康的身体，除了注意养成良好的生活习惯之外，也要注意饮食的调理，健康的饮食也可以帮助我们减少身体疾病的发生。