最近有研究表示，每天睡半小时午觉比从来不睡午觉的人群患上心脏病等心血管疾病人群致死率高出37%左右。由此可见，预防心血管疾病可以从小事着手，养成良好生活习惯，从而降低和减少患病风险。同时，每天半小时午睡还能强身健体，对身体百利而无悔。

每天午睡半小时曾一度是我们生活喜欢中不可或缺的部分，但现在已经越来越少有人可以做到。据美国科学家对2.3万名健康成年人为期6年时间的跟踪调查得出结论，每天半小时午睡的人无论是职业人还是妇女或者从事其他工作的人群，其患上心脏病，高血压等心血管疾病的概率较哪些从来不午睡或午睡次数较少的人来说，患病风险提高64%，同时致死率也高达37%。

同时调查显示，喜欢吃水果及绿色蔬菜的人其患上心血管疾病的概率也明显降低，同时值得注意的是，应酬频繁的人群其患上心血管疾病的概率也大大提高。

适量运动可预防心血管病，每天保持适量体育锻炼，加快身体血液循环，促进新体新陈代谢加快，保持一个良好的身体环境及体力状态，控制饮食保持身体体重，对预防心血管疾病也是非常重要的。值得注意的是，专家建议，体育运动尽量保证在室外进行。如跑步，快走或者参加广场舞等。

人人都希望自己拥有一个健康的身体，那么必须从自身出发，养成良好生活环境，每天午睡半小时，保持适当体育锻炼，同时多吃水果蔬菜等，拒绝垃圾食品以及不健康生活环境，才能有一个好的身体素质抵抗疾病的侵扰，从而有效预防心血管疾病。