生活当中有很多朋友都特别喜欢躺在床上玩手机，特别是每天晚上睡觉之前，如果不抱着手机上网的话就睡不着觉，但是很多人都不知道，这种习惯，会给我们的身体健康带来很大的危害。今天我们就来说一说睡前上网易得心血管病，想要预防心血管病的话，平时可以多做一些按摩。

睡前玩手机上网，会对我们的心血管系统健康造成很大的伤害，长时间保持这样的习惯就会出现心悸的现象，而且还很容易失眠，一部分女性朋友还会产生经期紊乱，心律不齐等现象。而且经常在睡前上网，最明显的是会影响到我们的睡眠质量，因为睡前使用手机或者电脑的话，显示屏的亮度，就会对我们的眼睛和神经系统产生比较强烈的刺激，这样一来就会导致我们的身体体温出现变化，大脑皮层的神经也会受到刺激，这样就会影响入睡的时间和入睡的质量，长此以往，就会导致心血管出现问题。

要想预防，睡前上网，导致的心血管疾病，我们可以在平时做一些按摩来缓解和预防，可以经常按摩胸口的部位，两只手交替在胸口进行按摩，每次按摩五十圈左右，就可以有效地缓解胸闷，气喘和气短等症状。两只手交叠在一起按摩胸腹的部位，顺时针按摩五十圈，再逆时针按摩五十圈，也能有效的缓解气短的症状，这些按摩的方法对于增加肺活量改善心肺的功能都能起到非常好的作用。

想要更好的预防心血管疾病，除了可以通过按摩的方式以外，我们还需要注意的是，在睡前尽量避免使用手机和电脑上网。 因为经常在睡前上网还会对我们的视力造成损害，而且啊，经常接受电脑辐射的话，很容易引起身体其他部位出现病变，引发癌症等其他更加严重的后果。