2017-01-28 21:20:02
心脏问题时最不可忽视的问题，因为心脏控制着人体最主要的机能，心脏出了问题要及时的就医治疗，而且在平时的生活中要注意保养，很多朋友心脏出了问题不知道是因为什么原因，其实这是由于不良的生活习惯导致的。
1.打鼾。
很多人认为打鼾不是大问题，而实际上经常打鼾说明心脏不好，更是阻塞性睡眠呼吸暂停的标志。很多朋友特别是中老年人忽视了这个问题，这种状态极易危及血压和心脏。
2.不按时刷牙。
英国布里斯托大学学者进行一项大型试验，调查每日卫生状况对寿命的影响，调查结果显示，每天刷两次牙能将寿命延长10年以上，而不注意牙齿卫生则会影响健康。牙齿的卫生问题和心脏有很大的关系，不卫生的食物也会伤害心脏。
3.过于热爱运动。
散步和游泳是锻炼心脏的最好的运动方式，但是过量的运动则会产生反作用，心率的急剧变化对健康是十分危险的。很多人为了快速减肥而做大量运动，随后去蒸桑拿，这种急速的变化对人的整个机体和心血管系统都会构成很大压力。选择合理的时间和环境进行运动，一般饭后不建议立即运动，最好是休息过段时间后再开始运动。
4.饮食过量。
即便天生身材好，不怕胖，也不要吃得太多。因为饮食过量会增加血管及心脏的负荷量。肥胖会增加心脏的负荷，导致心脏的功能衰退。所以建议一定要保持合理的体重，控制饮食，给心脏一个轻松的环境。
5.食肉过多且不吃水果。
牛肉、猪肉、羊肉等肉类脂肪含量高，会增加心脏疾病和血管动脉硬化的风险。专家建议，每一餐中的肉类含量不能超过10%。此外，老年病医生也指出，肉类食品容易使人变老，因为其色素会加快人体机能的氧化过程。建议在饮食里面增加蔬果的含量。
卫生对于心脏有不良影响，所以建议不喜欢刷牙的朋友一定要按时刷牙，促进心脏的健康。运动对心脏有很好的作用，但是一定要适量的进行，不可大量的运动，也不要盲目的进行。如果体重超标，建议要合理的控制饮食，保持好的心情。
