睡个午觉强身又健心 腹部按摩防心血管病来骚扰

随着生活节奏的加快，生活压力的增大，我们的睡眠时间也变得越来越少，要知道睡眠对我们的身体健康是很重要的，所以我们尽量要保证自己睡眠的充足。如果有条件的话，建议睡个午觉。因为睡个午觉强身又健心，对预防心血管病很有好处。除此之外，我们也可以多进行腹部按摩来防心血管病骚扰。

我们通过一些调查发现，睡午觉的人比起不睡午觉的人，因为心脏问题而死亡的几率是比较低的，所以说我们应该要多睡午觉，这样对我们的身体是有好处的。因为现在的生活压力比较大，而午睡恰好可以降低我们的压力，这样的话，对我们的心脏是有益的，可以减少心血管病的发生。

除了午睡，我们还可以多做按摩。我们可以抚摩胸口。我们先把衣服脱了，然后仰卧在床上，之后再用两手掌根按乳房，然后四指并拢抚摩胸口，右手向右旋转的同时左手向左旋转，之后再反过来旋转。这样的话，可以缓解胸闷、心绞痛、哮喘、气短等。我们也可以用双掌重叠按摩胸腹。我们要先找到以两乳之间的丹田，然后双掌重叠放在上面，我们可以先把右手放下面，然后按顺时针方向旋转几圈，再换成左手放下面，这个时候再往逆时针方向旋转几圈。这个办法对预防心血管病也是很有帮助的。

现在，我们知道了，午睡对我们的身体是有很大帮助的，睡个午觉强身又健心，所以我们可以的话，每天还是睡个午觉比较好。我们以前学校就会组织睡午觉，但是那时候大家都想着玩，根本不想睡，其实这样是不对的，我们应该从小就养成睡午觉的好习惯。当然了，我们也不能忘了多按摩，这样也是可以有效预防心血管病的。