血液黏稠不吃花生红衣 低脂食谱会吃出健康

很多人在平常都喜欢吃花生，花生的确是一种非常好吃的零食，另外花生也具有降低胆固醇，延缓衰老的效果，所以也受到了很多中老年人的欢迎，但是并不是说每个人都适合吃花生，因为一些人吃花生的话，可能给健康带来很大的影响，比如说血液粘稠较高的人就不应该吃花生的红衣。

血液黏稠度高的人吃花生红衣增加心脑血管疾病风险

大多数人会认为花生的红衣成分对人体健康是很有帮助作用的，红皮当中含有丰富的甘油酯和甾醇酯，具有抑制纤维蛋白的溶解，并且可以提高血小板的质量，加强毛细血管的调节性，花生的红衣具有补血以及凝血的作用，如果人们贫血的话，那么就应该多吃一些花生。

但是如果人的血液黏稠度较高的话，那么就会增加患有心脑血管疾病的风险，所以血液粘稠的人不应该吃花生的红衣，在吃煮花生的时候最好把皮剥掉，贫血患者如果血液黏稠较高的话，那么也最好采取别的补血措施，比如说吃豆腐，老年人应该少吃花生的红衣，避免血液黏稠。

低脂食谱让你吃出健康

番茄小枣粥

我们需要准备适量的红枣和粳米，把混杂和粳米洗干净，一起煮成粥，然后再加入冰糖煮沸，番茄小枣粥具有健脾益气、养阴润肺的功效，特别适用于高血脂症，食少乏力的人。

鲜荷叶粥

准备新鲜的荷叶一张，粳米以及冰糖适量，把荷叶洗干净，去渣之后再放入粳米煮成粥，鲜荷叶粥具有凉血止血的功效，特别适用于高血脂症高血压患者朋友。

内金粉粥

准备适量的鸡内金干橘皮，粳米等，内金粉粥具有消食止滞、理气和胃的功效，特别适用于高血脂症，不思饮食恶心呕吐的人。

通过上文的介绍，现在我们知道了如果血粘稠的话，人们千万不能吃花生的红衣，即便这个时候出现贫血，大家也应该采用别的方法来补血，为了使身体更加健康，我们也向大家推荐了几个比较好的低脂食谱，我们可以参考利用一下。