现在我们要最常做的一件事情，就是要清理好我们的血管，血管对我们来说是非常重要的，很多的中老年朋友，年纪大了以后就容易出现心脑血管疾病，这些都是因为血管中的血液粘稠造成的，大家需要注意清理，才能够防止会出现心脑血管疾病的发生，所以平时需要了解以下六种食物可清理血管，早上多喝水也能预防心血管疾病。

茄子是一道富含有维生素b的蔬菜，能够疏通毛细血管，增加弹性，洋葱也是一种常见的美食，平时大家可以尝试一下。

洋葱中富含有较强的血管扩张功能，还能预防前列腺炎。

大蒜平时在饭桌上都见过，大蒜虽然辛辣，吃在嘴巴里面以后也会有一些味道会让人觉得难闻，但是大蒜确实有很好的降血脂，降血压的作用，主要对治疗高血脂，动脉硬化有帮助。

苹果是一种富含油，果酸以及异黄酮的食物，其中的维生素和营养价值非常丰富，对延迟动脉硬化，防止动脉硬化发作有帮助。

海带还是我们在平时最常吃的一种，平时做肉的时候或者煲汤的时候，都少不了海带的添加，海带中的一些多元素能有利于蛋白质，还有降胆固醇。

玉米中虽然有脂肪，但其中也有不饱和脂肪酸，对促进人体新陈代谢，提高人体的胆固醇以及脂肪的代谢，是有很好帮助的。

早上喝水也是可以预防心脑血管疾病的，每天早上大家的身体冲动是离不开水分的，水分对于我们来说是非常重要的，生活的细节咀嚼了身体是否健康，每天早上空腹喝一杯水，能够打通血管，防止血液粘稠，还能够调理肠胃，预防肠胃粘连。

除此以外，早晨喝水的好处是很多的，比如可以疏通泌尿系统感染，防止会出现结石疾病，还有就是能够促进消化系统，有利于打开肠胃，这样早餐可以吃得多一些，午餐和晚餐就会吃得少一些，也有利于身体的减肥作用。