这“四高”饮食堵血管 吃什么食物能软化血管？

要保持血管的健康，饮食调理工作是十分重要的，在血管“天敌”中，就有一些食物可危害到血管的健康，从而让血管堵塞，引起很多健康问题，如有四高食物可堵血管，大家要注意，尤其是中老年人，那么是哪四高呢?又有哪些食物可软化血管的?一起来了解一下。

所谓的“四高”饮食堵血管，这四高指的是高糖、高油、高脂、高盐，这四高饮食可以增加患高血压的风险，同时还容易导致胆固醇、血脂等附在血管壁上，从而引起一些血管问题，如可造成动脉硬化，导致血管不畅通，从而危害健康。

除了上面所说的四高，日常生活中还有很多不良的生活饮食习惯也不利于血管的健康，如老熬夜累血管。容易导致心率加快、血压升高，从而增加心血管系统的压力。如果长期熬夜，加上情绪焦虑，血压波动大，就易诱发中风甚至猝死。

另外还有吸烟、有氧运动少，情绪不好等，这些对于血管的健康都会造成很大的隐患，一定要注意避免这些不良诱因对血管的影响。

那么吃什么食物可以软化血管?让血管更通畅健康呢?建议可以吃点血管“清道夫”，很多食物有疏通血管的作用的，如山楂、燕麦、黑木耳、 茄子、红薯、大蒜等，这些食物都能疏通血管，而且还能保持血管壁的弹性。另外还有醋也能软化血管、降低血脂。要想让血管更健康，平时就要注意均衡饮食，多吃蔬果，避免“四高”食物的影响。

上面就是关于可堵血管的四高食物，希望大家在平时的饮食中要注意避免，以防影响到自身健康，建议饮食当中可以多吃一些能软化血管，有利于血管健康的食物，同时持续运动，如可选择一些慢跑、快走等缓和的锻炼，以更好的预防心血管疾病的发生，合理饮食，可让血管更健康，更好的防止一些心脏血管疾病的发生。