在日常生活中患心脑血管疾病的人非常多。像肥胖、长期酗酒、睡眠过少等因素都会诱发心脑血管疾病。根据最新研究，如果早晨起床太猛的话，也会伤到心脏，因此大家早晨最好早点醒来，然后在床上躺一会儿再起，而烟草对心血管危害更大。

接下来就给大家介绍。

为什么早晨起床太猛会伤心脏

在早晨6点到11点是心脑血管疾病发作的高峰期，有人在刚刚睡醒的时候身体还属于半休眠的状态，如果猛然起床的话，血压和心率都会瞬间转换，从而引起脑供血不足，使人出现头晕恶心等症状，这样的话对心脑血管的健康是非常不利的。因此大家每天早上最好定一个闹钟，让自己早点醒过来，然后躺着让自己的四肢稍微活动一下，过几分钟以后再起床。

烟草对心血管的危害更大

最近几年我国患冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的患病几率正越来越高。现在我国受到烟草危害的人大约有9亿，其中主动吸烟者大约4亿人，被动吸烟者大约5亿人。绝大多数吸烟的人并没有意识到烟草对心脑血管的伤害其实是很大的。因此大家一定要意识到这个问题。

诱发心脑血管疾病的其他因素

像糖尿病、高血压、腹部肥胖、精神长期紧张、缺乏运动等都会导致心脑血管疾病发生。大家可以通过改变不良生活方式、调整饮食、积极运动、调节情绪等方式来预防心血管疾病。在心血管疾病的预防方面，生活细节是非常重要的，大家一定要注意。

人在晚上睡觉的时候，由于呼吸等因素，身体会损失大量水分，这样的话就容易诱发各种疾病。因此大家如果能在早晨喝水的话对心血管疾病的预防非常有益。早晨喝水可以让人把前一天晚上吃进去的盐分排出体外，从而起到预防高血压和心血管疾病的目的。