老人摸摸脉搏自测心血管病风险

最近身边总是有人去世，他们都是60多岁，也不是说很老，但是突然会得一些心血管疾病而死亡。其实没事的时候老年人应该学习一些自测的方法，来看看自己有没有得心血管病的风险。本文将为大家介绍自测的具体方法和注意事项，希望能够转告给家里的老年朋友。

摸脉搏是一个很简单的动作，只要是能够掌握自己脉搏跳动的频率和心跳的节律，就可以帮助提前发现可能存在的疾病。

正确方法是：先平躺并且保持安静和情绪稳定，之后伸开手臂，左臂或者右臂都可以。然后把另外一只手的手指放在伸开手臂的手腕处。之后用拇指来找伸开手臂的脉搏，之后计数开始。要记录下来脉搏的跳动频率，那什么情况需要重视呢?

如果发现脉搏频繁且节律不匀的情况，就必须得去医院检查了。

一般情况下，在静息的状态时：正常的成年人脉搏保持每分钟跳动60至90次的频率，并且比较均匀，但如果每分钟跳动的次数超过100次的话，就可以称为心动过速了。相反，如果每分钟小于60次，则是心动过缓的现象。

虽然这个结果不代表一定有心脏病，但是如果频繁出现这种失常脉搏的情况，就必须得引起重视且到医院进行检查和治疗了。

需要注意的是，运动和情绪的波动都会导致脉搏跳动的频率增快。而对于老年人来说，心跳如果太快，可能会引发疾病。一般来说70岁，运动后的心率要控制在每分钟100次以下，如果过快，会增加猝死的风险。

总之老年人要注意自己的身体健康情况，运动的话要适度，不能太激烈，要循序渐进。如果怀疑自己心率不齐或者是有房颤情况，要及时到医院做检查。尤其是原本就有冠心病的老年人，如果脉搏跳动变慢的话，发生急性心肌梗死的几率就会很大。