专家提醒广大老年朋友们要想预防心血管疾病，需要经常锻炼身体，其实锻炼身体是能够增强人体的心肺功能的，当然还能够促进脂肪等营养物质的代谢，预防脂肪大量的堆积在血管内壁处，可是大家锻炼身体也需要控制好节奏，下面我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助大家。

专家通过研究发现心血管疾病的患者心率每分钟会达到50到60次，如果是高于这个标准就需要进行调节了，而高血压的患者朋友们的理想进行率应该是60到50次，相差太多就会导致人体出现心血管症状，给患者会带来非常大的危害，所以大家一定要引起高度的重视。

要防止心血管疾病可以利用一些药物来缓解病症，可以用胆碱酯酶抑制剂药物，大多数朋友们在服用了这类药物之后会发现中风等心血管疾病的风险会降低1/3，主要的代表药物有多奈哌齐、卡巴拉汀和加兰他敏，能够调节人体的神经末梢突触等部位的胆碱酯酶，同时还能够有效的治疗老年性痴呆以及肌无力症的症状。除此之外，大家在夏季还需要注意防暑降温，要适当的做体育运动，不可以在烈日下行走，运动时间不宜过长。

综上所述，要想预防心血管疾病，大家需要做一些体育运动，但是也应该要控制好运动的量，不宜过量性的运动，否则会导致人体的心率增加，甚至还会增加患上心血管疾病的风险，大家一定要特别注意，除此之外还需要注意饮食起居习惯，不可以熬夜，要保证睡眠充足，另外大家也应该要到专科的医院去做检查,定期去复查。