安“心”度夏—心血管病夏季预防

生活中，很多人都认为心血管疾病发生在冬季，因此在夏季都放松了警惕。其实正是由于夏季的温度过高，可以导致人的心率心跳加快，反而会引起心血管疾病。那么在炎热的夏季，我们应该如何预防心血管疾病的发生呢?

第一，起居有节，减少外出。夏天，老人应该在家里静养，可以看看书，看看报，避免出去。实在有情况必须外出时，应该做好防晒工作，换身轻松透气的衣服出门，但是尽量别去温度高湿度大人口稠密的地方。

第二，合理饮食，适量补水。可以吃一些新鲜的水果和绿叶蔬菜，以此来减轻动脉硬化。也可以吃一些降低血粘稠度和胆固醇的食物，比如燕麦粉，黑木耳等。

第三，防暑降温。如果在家时可以在室内开启空调，但是温度以28度为宜。如果外出时一定要备足充分的水，做好防晒工作。外出回来时不可以直接进入开有空调的房间对着冷风吃，那样很容易导致心血管患者发生意外。

第四，戒除焦躁，平心静气。在夏季温度比较高的情况下，很容易人的情绪不稳定，激动，失控，进而引发心血管疾病。因此，在夏季我们应该保持一个平和的心态，避免过于焦躁不安。喝点绿豆汤可以起到防暑的作用。

第五，室内外温差大。由于室内和室外的温差存在着一定差异。所以很容易导致血压的变化，引起血液循环障碍，进一步诱发心管疾病。

阅读上文，我们知道了在炎热的夏季应该做好心血管疾病的预防工作。每天多喝点水，保持心情的平和。过于炎热的天气下尽量不要出门，必要出门时必须做好防晒工作和带够足够的水。在室内，不要对着冷风吹空调。从而降低心血管疾病的发生。