X型腿
宜吃饮食必看
1、宜吃含钙丰富的食品; 2、宜吃维生素D丰富的食品; 3、宜吃促进钙吸收的食品。
宜吃理由

牛奶含有丰富的钙,而且人体容易吸收,其利用率较高。

食用建议

每天一斤奶。早起半斤、睡前半斤。

宜吃理由

里面含有丰富的蛋白质和钙,可以经常食用。

食用建议

要食用像北豆腐、南豆腐、豆腐皮、豆腐丝等食品。

宜吃理由

鱼肝油含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收。

食用建议

属于保健品类食物,可以适当的服用

忌吃饮食必看
1、忌吃油炸油腻的; 2、忌吃腌制食品; 3、忌吃不容易消化的食物。
忌吃理由

油炸食品含油过多,不利于其他营养物质吸收。

其他建议

可以选用全麦馒头、大饼做早餐食用。

忌吃理由

里面含有各种各样的食品添加剂,过多则不宜。

其他建议

新鲜的蔬菜营养最为丰富!