一顿健康的早餐能预防心脏病

心脏病是现在人很容易患有的疾病，尤其是现在人的生活压力大，造成心脏病的原因有很多种，吃不好，睡不好，容易心力衰竭，很容易导致各种年龄段的人患病。那么我们怎么才能预防心脏病呢?下边听专家的一些意见。

一顿健康的早餐对每个人都很重要。尤其是对体质较差容易得病的人群。如果一个人经常不吃早餐，极有可能成为很多疾病例如心脏病的病因，这不是危言耸听。通过长期的临床观察，不吃早餐导致的心脏病的病因是有很多病例的。

人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不饮水，可导致血容量减少，血液黏稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管而成为心脏病的病因。

经常不吃早饭的人还可能因肥胖、高胆固醇等常见心脏病的病因。的确，日常生活中有很多不吃早饭的人，他们在午餐时暴饮暴食能吃一天的食量，结果体重反增不减，一体检，胆固醇还偏高。

这类人虽然不吃早饭，但他们可能进食多糖零食，导致肥胖、腹部脂肪堆积和高胆固醇，而这些都是心脏病危险因素。

资料也表明，如果健康、苗条的女性不吃早餐，那么她们的胆固醇水平就会增加，身体对胰岛素的敏感性就会降低。

由此可见，一段营养的早餐是那么的重要，虽然这不是唯一因素，但是也是必要的原因，我们日常生活中，不能轻易忽视。尤其是年轻人，现在心脏病患者年龄是越来越低，不好的生活习惯造成心脏病出现。很早的就成了心脏病患者，能预防就注意，能不得就控制，这是我们唯一能做的健康的最好准备。